사실, 여가 시간에 마사지 기술을 습득하면 집에서 유방을 확대 할 수 있습니다! 유방 강화를위한 최고의 마사지 기술에 대해 알아 보자!
여자는 어떻게 가슴을 확대합니까
유방 강화 마사지 방법
가슴 근육 강화
1. 손을 겨드랑이 아래에 놓고 가슴 둘레를 따라 원형으로 마사지합니다.
2. 쇄골이 제자리에있을 때까지 가슴 아래에서 왼쪽과 오른쪽으로 당깁니다.
3. 유륜에 올려 놓고 나선형으로 위로 마사지합니다.
4. 동작을 8-10 회 반복합니다.
효과 : 가슴 근육을 조이고 지지력을 강화하며 가슴을 더욱 단단하게 만듭니다.
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가슴이 느슨하지 않습니다
1. 가슴 중앙에서 원을 그리고 쇄골까지 올라갑니다.
2. 유방 외 원조부터 시작하여 작은 원을 그려 나선형 마사지를합니다.
3. 양손으로 가슴을 부드럽게 잡고 위쪽으로 살짝 당기 되 너무 세게 조이지 마세요.
4. 각 동작을 8 ~ 10 회 반복합니다.
이 방법의 효과는 가슴이 풀리는 것을 방지하는 것입니다.
가슴 조직을 자극
1. 양손의 손가락을 사용하여 전체 조직을 유방 주위로 돌고 매번 3 초 동안 유지합니다.
2. 양손을 벌린 상태에서 가슴 둘레와 평행하게 쪼개진 부분을 아래로 누릅니다.
3. 가슴 사이에 8 자 마사지를합니다.
4. 각 동작을 20 번 반복합니다.
효능 : 유방 조직을 자극하고 유방이 자라게합니다.
유방 곡선을 위로 당깁니다
1. 똑바로 서서 오른손을 들고 위쪽으로 똑바로 펴고 오른발을 아래쪽으로 뻗습니다.
2.5 초 후 왼손과 왼발을 펴고 가능한 한 똑바로 몸을 펴십시오.
3, 교대로 약 5 회 서울마사지스트레칭.
4. 각 동작을 8 ~ 10 회 반복합니다.
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유방 증진 식품
1, 참마 치킨 스프
효능 : 참마는 에스트로겐 대사의 합성 전구체를 함유하고 있으며 닭다리에 단백질이 풍부합니다. 단백질은 유방 강화의 기본 재료이며 유방 강화 효과를 높이기 위해 여러 가지 방법으로 섭취 할 수 있습니다.
방법 : 드럼 스틱을 씻고 조각으로 자르고 껍질을 벗기십시오. 참마를 씻고 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 닭 허벅지 조각, 참마 조각, 구기자, 검은 대추, 생강 조각을 냄비에 함께 넣고 물을 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 막걸리와 소금을 부어 맛을 봅니다.
2, 파파야 갈비탕
효능 : 갈비뼈에는 단백질, 지방, 비타민 및 다량의 인산 칼슘, 콜라겐, 뼈 점액 등이 포함되어 있습니다. 파파야에 함유 된 파파야 효소는 단백질 분해와 소화에 도움이되며 청소년 여성을위한 천연 유방 증진 보조제이기도합니다.
방법 : 파파야를 씻고 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 조각으로 자릅니다. 끓는 물에 갈비뼈를 헹구어 혈액 거품을 제거하십시오. 파파야 큐브, 갈비, 생강 조각을 냄비에 넣고 적절한 물을 넣어 끓인 다음 약한 불로 돌려 2 시간 동안 요리 한 다음 소금을 넣어 맛을 낸다.
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