많은 사람들이 이것에 대한 질문으로 가득 차 있습니다. 안티 설탕이 실제로 노화와 싸울 수 있습니까? 당연히 대답은 아닙니다. 노화와 싸우기 위해서는 여러 가지 방법으로 유지 관리가 필요합니다. 노화를 지연시키기위한 단순히 항 당제에 대한 과학적 근거는 없습니다.
안티 슈가는 정말 안티 에이징인가요? 설탕없는 안티 에이징인가요? 안티 에이징 방법은 무엇인가요?
안티 슈가가 정말 안티 에이징인가요?
답변 : 물론 아닙니다! 사람들은 소문을 듣고 과학적으로 노화와 싸우는 법을 배워서는 안됩니다.
최근 인기있는 '안티 슈가 다이어트'는 많은 사람들이 열광하는 안티 에이징 관행입니다. 결국 모든 사람은 먹기만하면 천천히 늙을 수 있다고 생각하면서 늙는 것을 두려워합니다. 이 방법은 설탕 섭취를 막고, 주식과 과일을 먹을 수 없으며, 설탕 방지제 및 기타 제품이 지속적으로 등장하고 있습니다.
이 노화 방지 방법에 직면 한 전문가들은 ① 모든 당화 반응이 피부에 해로운 것은 아닙니다. ② 맹목적으로 "설탕 끊기"는 피부를 유지하지 않고 먼저 몸에 상처를 줄 수 있습니다. ③ 시중에 나와있는 대부분의 항당 제품은 전문적으로 검증되지 않았으며 항당 제품에 대한 과학적 근거도 없습니다.
Xiaobian은 노화 속도가 연령에 따라 다르며, 나이가 들수록 노화 속도가 빠르다는 것을 상기 시켰습니다. 따라서 노화와 싸우고 자하는 사람들은 다른 사람의 행동을보고 맹목적으로 추종하는 대신 자신의 나이에 맞는 적절한 방법을 선택하여 노화에 맞서야합니다.
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연령대가 다른 사람들이 노화와 싸우는 방법
1、20-25 세
이 나이의 사람들은 젊은 피부 세포가 정상 속도로 재생 될 수 있기 때문에 피부가 매우 연약 해 보입니다. 피부는 좋은 기능과 강력한 기능을 가지고 있으며 햇빛과 탁한 공기로부터의 공격에 저항 할 수 있습니다.
20, 25 대는 피부를 과도하게 보호 할 필요없이 세안제로 얼굴의 더러움 만 닦아 내면됩니다. 피부가 건조하다고 느끼면 적당량의 바디 로션을 바르십시오.
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2, 25 ~ 30 세
25 세가 넘으면 피부에 잔주름이 생기기 시작합니다. 주름이 많지는 않지만 피부는 이전과는 다른 것입니다. 또한이 단계에서는 대부분 결혼에 대한 이야기를 시작해야하는데 남녀의 부담이 커지더라도 기분 변화는 특히 커질 것이다. 따라서이 단계의 사람들에게는 눈 주름이 나타나기 시작합니다. 자주 웃거나 윙크하는 등 일상적인 작은 표정이 많으면 얼굴 주름이 많아지고 사람들은 빨리 늙어갑니다.
25 세에서 30 세 사이의 사람들은 아이 크림을 바르는 데주의를 기울여야합니다. 특히 잠자리에 들기 전 세안 후 아이 크림 바르는 것을 잊지 마세요. 아이 크림이 눈 주위 피부에 수분을 공급하여 까마귀 발이 조기에 나타나지 않도록합니다. 일상에서 스트레스 해소하는 법도 배워야하고, 자신을 미안하게 생각하지 말고, 감정이 나쁠 때는 운동을하고, 운동과 땀을 흘리면서 스트레스를 해소하는 것이 좋다.
3 세, 30 세 ~ 35 세
30 세가 넘으면 노화 속도가 훨씬 빨라지고, 30 세가되면 호르몬 분비량이 감소 할뿐만 아니라 케라틴 대사 속도도 느려집니다. 동시에 얼굴의 콜라겐 손실이 빨라지고 피부가 건조 해지고 주름이 더 빨리 자라서 사람들이 매우 늙어 보입니다.
따라서 30 ~ 35 세의 사람들은 대두와 그 제품을 더 많이 섭취하는 등 에스트로겐을 적시에 보충하고 생선과 족을 먹는 등 제때에 콜라겐을 보충하는 것이 좋습니다. 30 세가되면 피부가 특히 건조 해지기 때문에 수분 공급에도 신경을 써야합니다. 그러나 피부가 건조할수록 미세한 선이 자라며 더 늙어 보입니다.
노화를 막자면
항상 즐거워야 합니다.
운동을 정상적으로 진행하십시요.
마사지로 세포에 활력을 넣으십시요.
스트레스를 풀고, 등 통증을 감소시키며 불안을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 체액 저류도 완화할 수 있다. 출장마사지는 특히 새롭고 지금 코로나 때문에 밖에 나가기도 힘든 상황에 관리사가 직접 찾아오기때문에 매우 좋다. https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=출장마사지 근육은 과도한 통증을 느꼈을 때 오히려 더 긴장한다. 뭉친 어깨가 오히려 더 단단해질 수 있다. 아주 심한 강도라면 근육이 파열될 수도 있다. 중앙대병원 재활의학과 범재원 교수는 "절대적으로 어떤 강도가 좋으냐에 대한 정답은 없다"며 "근육이 단단하게 뭉친 사람은 출장마사지를 높은 강도로, 덜 뭉친 사람은 비교적 낮은 강도로 하면 되지만, 통증을 느낄 정도로 세게 하는 것은 피해야 한다"고 말했다.
안마와 함께 스트레칭을 하면 뭉친 근육을 푸는 데 더욱 효과적이다. 목과 어깨 근육이 뭉친 사람은 대부분 목 디스크나 후방관절증이 있다. 잘못된 자세로 인해 머리를 받치는 목뼈에 무리가 가고, 근육이 목뼈를 보호하는 과정에서 뭉치는 것이다. 결국 원인 질환을 해결해야 근육이 뭉쳐서 생기는 피로, 통증이 사라진다. 범재원 교수는 "목을 뒤로 젖히는 등의 스트레칭에 더해 근육 마사지를 추가로 하는 것이 좋다"며 "근육 마사지는 순간적으로 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있지만, 원인 질환이 해결되지 않으면 증상이 언제든 다시 생길 수 있다'고 말했다.
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